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筋膜枪危害有哪些?,如何正确使用筋膜枪?

时间:2020-09-08 09:50人气:来源: meizhuangwang.cn
1、放错位bai置、部位
 
筋膜枪毕竟强度不低du,为避免过度刺激而造成zhi身体不适。使dao用筋膜枪时要避开脸部、头部、脖子颈部、胸口等部位,以及骨骼、关节处,特别是脊椎两侧、腰椎。
 
另外,有伤口、淤青或肌肉正处于发炎状态,红肿、热痛时,也应避免使用,以防止患处受到过度刺激,造成反效果。
 
2、使用时机、状态不当
 
筋膜枪力度比想像中大出许多,一般也不建议孕妇、幼童在未经专业操作下自行使用,部分穴位在刺激下可能引发宫缩反应,或力道过猛不慎伤害发育中的骨骼、关节,影响后续发育。
 
除此之外,有骨质疏松或血管疾病问题,体质相对特殊的患者更建议应避免自行操作、使用筋膜枪。
 
3、使用时间过长过久
 
按摩时常会有「痛则不通,通则不痛」的思想意识,所以每当碰到酸痛的点时,常习惯更拼命的按压、刺激它。
 
但是这样的行为很容易造成软组织更严重的沾黏、关节更严重的错位,不但原先的疼痛没解决,反而造成更多新的问题,要特别注意。
 
4、选择错误的按摩头
 
非专业人士,建议选择筋膜枪的按摩头时,避免使用形状过于尖锐、特殊的按摩头;而是挑选圆形、接触面积较大的按摩头比较好,以大面积,大范围的放松,也能帮助避免加剧不适产生。
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